התמודדות עם פרידה / 23 ביולי 2013

טיפול פסיכולוגי - התמודדות עם פרידה

פרידה היא מצב בו הקשר שלנו לדבר מסויים למשל לאדם או לשגרת פעילות מסויימת, נפסק. הפסקה של חיים משותפים, סיום שנת לימודים, סיום של יצירה או יציאת ילד מהבית. התחושות המלוות פרידה נעות מאבל, עצב דרך  כעס או הקלה ועד ציפיה לשינוי והתחדשות.

איך נכון להתמודד עם פרידה?

נכון לתת זמן לצלול. מכלול הרגשות (הקשים לפעמים) שמלווים פרידה הם פעילות נפשית שזקוקה לזמן ולמקום שלה. אם משקיעים יותר מידי כוחות נפשיים בניסיון " לצאת מזה" או להסיח את הדעת התחושות האלה לא יתאיידו, הם בסך הכל ישקעו ויחכו לרגע בו יוכלו להיות מורגשים. לפעמים מרגישים שאם נצלול פנימה לעולם לא נוכל לצאת מזה. נשקע לתוך אבל איום ונורא ולא נתאושש. זה נכון רק לעיתים רחוקות ורק במצבים פתולוגים. וגם אז עם עזרה מקצועית ניתן לצאת מזה מחוזקים.

איך אדע האם התחושות שלי נורמליות או פתולוגיות?

הרבה פעמים בפרידה מופיעים תסמינים של דכאון- היעדר כוחות, הפרעות שינה, היעדר תיאבון, בולמוסי אכילה, השתקעות במיטה וכד'. התופעות  הללו נורמליות לפרק זמן של כמה ימים. הן אפילו נחוצות. הן מאפשרות לאדם להכנס למצב של ריכוז אנרגיה כלפי עצמו. האדם לא מבזבז אנרגיה על יתר תפקודי החיים ומרכז את כולו כלפי  עצמו. אחרי מספר ימים ההתכנסות עלולה להפוך ל"התאבנות". אם האדם ממשיך לרבוץ במיטה, לא מוכן להימצא בתקשורת עם אחרים וממשיך להסתגר, צריכות להדלק נורות אדומות. פרויד, במאמרו "אבל ומלנכוליה" הבחין בין פרידה פתולוגית לפרידה בריאה. הפרידה הבריאה, כוללת אבל שמסתיים ומתרחשת בדרך כלל דווקא לאחר קשר טוב. בקשר טוב ומיטיב, האדם ממנו נפרדנו נשאר איתנו בלב גם כשהוא כבר לא באמת לצידינו. המלנכוליה, היא מצב רגשי קשה שמתקיים בעקבות פרידה לאחר קשר בעייתי. זה מצב בו לא נפרדים מהמועקה ומהצבות שבאים לאחר פרידה. במצב כזה אדם זקוק לעזרה מקצועית (אבל ומלנכוליה: פעולות כפייתיות וטקסים דתיים: בתוך זיגמונד פרויד- מבחר כתבים, כרך ד, תרגום: אדם טננבאום, תל אביב: רסלינג, 2008.)

בכל מקרה, פרידה רצוי שתעבור תמיד תחת עין מפקחת ופעמים רבות עזרה מקצועית היא הדבר הנכון במצבים הללו.

סטודנטים

סטודנטים יקרים, אתם האוכלוסיה אליה מופנה אתר זה. בפורום המטפלים פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים שמטפלים בסטודנטים בתנאי טיפול פסיכולוגי פרטי ובתעריף מוזל.פרידה היא מצב בו הקשר שלנו לדבר מסויים למשל לאדם או לשגרת פעילות מסויימת, נפסק. הפסקה של חיים משותפים, סיום שנת לימודים, סיום של יצירה או יציאת ילד מהבית. התחושות המלוות פרידה נעות מאבל, עצב דרך  כעס או הקלה ועד ציפיה לשינוי והתחדשות.

איך נכון להתמודד עם פרידה?

נכון לתת זמן לצלול. מכלול הרגשות (הקשים לפעמים) שמלווים פרידה הם פעילות נפשית שזקוקה לזמן ולמקום שלה. אם משקיעים יותר מידי כוחות נפשיים בניסיון " לצאת מזה" או להסיח את הדעת התחושות האלה לא יתאיידו, הם בסך הכל ישקעו ויחכו לרגע בו יוכלו להיות מורגשים. לפעמים מרגישים שאם נצלול פנימה לעולם לא נוכל לצאת מזה. נשקע לתוך אבל איום ונורא ולא נתאושש. זה נכון רק לעיתים רחוקות ורק במצבים פתולוגים. וגם אז עם עזרה מקצועית ניתן לצאת מזה מחוזקים.

איך אדע האם התחושות שלי נורמליות או פתולוגיות?

הרבה פעמים בפרידה מופיעים תסמינים של דכאון- היעדר כוחות, הפרעות שינה, היעדר תיאבון, בולמוסי אכילה, השתקעות במיטה וכד'. התופעות  הללו נורמליות לפרק זמן של כמה ימים. הן אפילו נחוצות. הן מאפשרות לאדם להכנס למצב של ריכוז אנרגיה כלפי עצמו. האדם לא מבזבז אנרגיה על יתר תפקודי החיים ומרכז את כולו כלפי  עצמו. אחרי מספר ימים ההתכנסות עלולה להפוך ל"התאבנות". אם האדם ממשיך לרבוץ במיטה, לא מוכן להימצא בתקשורת עם אחרים וממשיך להסתגר, צריכות להדלק נורות אדומות. פרויד, במאמרו "אבל ומלנכוליה" הבחין בין פרידה פתולוגית לפרידה בריאה. הפרידה הבריאה, כוללת אבל שמסתיים ומתרחשת בדרך כלל דווקא לאחר קשר טוב. בקשר טוב ומיטיב, האדם ממנו נפרדנו נשאר איתנו בלב גם כשהוא כבר לא באמת לצידינו. המלנכוליה, היא מצב רגשי קשה שמתקיים בעקבות פרידה לאחר קשר בעייתי. זה מצב בו לא נפרדים מהמועקה ומהצבות שבאים לאחר פרידה. במצב כזה אדם זקוק לעזרה מקצועית (אבל ומלנכוליה: פעולות כפייתיות וטקסים דתיים: בתוך זיגמונד פרויד- מבחר כתבים, כרך ד, תרגום: אדם טננבאום, תל אביב: רסלינג, 2008.)

בכל מקרה, פרידה רצוי שתעבור תמיד תחת עין מפקחת ופעמים רבות עזרה מקצועית היא הדבר הנכון במצבים הללו.

סטודנטים

סטודנטים יקרים, אתם האוכלוסיה אליה מופנה אתר זה. בפורום המטפלים פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים שמטפלים בסטודנטים בתנאי טיפול פסיכולוגי פרטי ובתעריף מוזל.

תגובות

תגובות



מי אני

אני פסיכותרפיסטית, עוסקת בטיפול פסיכולוגי פסיכו-פיסי, קבלתי החלטה חברתית- להעניק לאוכלוסית הסטודנטים טיפול פסיכולוגי פרטי בתעריף מוזל.
קראו עוד...

סוג הטיפול

הטיפול הפסיכולוגי המוצע הוא טיפול פסיכולוגי פרטי בגישה פסיכו-פיסי. בתוך הטיפול נעשית עבודה עם התחושות המוכמנות בגוף הפיסי ומבטאות, זכרונות, רגשות, תפיסות ואמונות.
קראו עוד...

טיפול בפריסה ארצית

קבוצת המטפלים מפוזרת על פני הארץ. כל פסיכולוג עובד בקליניקה הפרטית שלו. הטיפול הוא למעשה טיפול פרטי לכל דבר ועניין, אלא שלאוכלוסיית הסטודנטים הטיפול מוצע בתעריף של 250 שקל לשעת טיפול .
קראו עוד...